مقاله و تحقیق دانشجویی

توضیحات :

ادبیات نظری تحقیق استرس ادراک شده، فشار روانی در 21 صفحه در قالب ورد قابل ویرایش.

خلاصه ای از کار:

- مقدمه:

اگر تمام نیازهای ما به طور خودکار برآورده می­شدند، زندگی واقعاً آسان بود، اما در واقع موانع متعدد شخصی و محیطی، مانع از این وضعیت آرمانی می­شوند. این گونه موانع ایجاب می­کنند که به آن­ها سازگار شویم و می­توانند به استرس منجر شوند (بوچر، مینکا و هولی، 2007، ترجمه­ی سید محمدی، 1389) آدمیان برای آن که به طرز بهنجاری به کار و کوشش بپردازند بایستی کمی

.................

نشانگان انطباق (سازگاری) کلی

هانس سلیه پاسخ بدن به محرک­های تنش­زا را با اصطلاح نشانگان انطباق کلی بیان کرد. این نشانگان شامل سه مرحله است، این سه مرحله عبارتند از:

1) واکنش اعلام خطر: واکنش اعلام خطر اساساً یک پاسخ اضطراری بدن است. در این مرحله پاسخ­های فوری بدن، که بسیاری از آن­ها با میانجی­گری دستگاه عصبی سمپاتیک انجام می­گیرند، ما را آماده می­کنند تا با محرک­های تنش­زای حاضر مقابله کنیم.

2) مرحله­ی مقاومت: اگر واکنش محرک­های تنش­زای حاضر ادامه

..............

دیدگاه­های مختلف در مورد استرس

این موضوع که استرس ماهیتی جسمانی، شناختی یا عاطفی دارد، از دیرباز مورد بحث اندیشمندان بوده است و در این باره نظرهای متفاوتی ارائه شده است.

شناخت­گرایی

شناخت­گرایی به عنوان رویکرد غالب در روان­شناسی عصر حاضر، جسم، ذهن و احساس را اجزاء تفکیک­ناپذیر وجود آدمی می­داند که هر یک از آن­ها متشکل از اجزایی متعدد و پیچیده هستند و در شبکه­ای متعامل، رفتار را شکل می­دهند (لازاروس[1]، 1999).

..................

استرس مثبت و استرس منفی

استرس همیشه منفی نیست و نباید از آن اجتناب کرد. سلیه در تعریف استرس، هر نوع تقاضای سازگاری از ارگانیسم را

...............

تأثیر استرس

نقش استرس­های روانی- اجتماعی، همواره به عنوان یکی از مهم­ترین عوامل پیدایش و شکل­گیری بیماری­های مختلف جسمانی و روانی و مرگ و میر افراد مطرح بوده است. در این

...............

پاسخ فشار روانی

پاسخ فشار روانی واکنشی است که در مقابل محرک­های فشارزا ارائه می­شود. پاسخ‌های گوناگون فرد به فشار

.............

روش­های کاهش فشار روانی

برای کنار آمدن با فشار روانی و حفظ بهداشت روانی، شیوه­های زیادی ذکر شده است. می­توان با ارزشیابی منطقی واقعیت

بخشی از متن :

استرس ادراک شده

مقدمه:

اگر تمام نیازهای ما به طور خودکار برآورده می­شدند، زندگی واقعاً آسان بود، اما در واقع موانع متعدد شخصی و محیطی، مانع از این وضعیت آرمانی می­شوند. این گونه موانع ایجاب می­کنند که به آن­ها سازگار شویم و می­توانند به استرس منجر شوند (بوچر، مینکا و هولی، 2007، ترجمه­ی سید محمدی، 1389) آدمیان برای آن که به طرز بهنجاری به کار و کوشش بپردازند بایستی کمی فشار روانی احساس کنند. به نظر می­رسد برای آن که دستگاه عصبی درست کار کند بایستی میزان معینی تحریک به آن وارد شود. اما در عین حال فشار روانی شدید یا طولانی دارای اثرهای آسیب­زای فیزیولوژی و روان‌شناختی است. هرگاه نخستین تلاش­های آدمی برای کنار آمدن با مسئله و مشکل به جایی نرسد در آن صورت اضطراب وی بیشتر و تلاش­هایش کم انعطاف می­شود و راه­حل­های دیگر مسئله از نظرش دور می­ماند. آدمی هنگام مواجه شدن با فشار روانی به آن دسته از الگوهای رفتاری روی می­آورد که پیش از آن برای او کارایی داشته است. به عنوان مثال یک فرد محتاط ممکن است محتاط­تر هم بشود و سرانجام به کلی کناره بگیرد و یک فرد پرخاشگر ممکن است کنترل خود را از دست بدهد و بدون ترس همه چیز را در هم بکوبد (اتکینسون، اتکینسون، اسمیت، بم و نولن- هوکسما[2]، 2006، ترجمه­ی براهنی و همکاران، 1389).

نشانگان انطباق (سازگاری) کلی

هانس سلیه پاسخ بدن به محرک­های تنش­زا را با اصطلاح نشانگان انطباق کلی بیان کرد. این نشانگان شامل سه مرحله است، این سه مرحله عبارتند از:

1) واکنش اعلام خطر: واکنش اعلام خطر اساساً یک پاسخ اضطراری بدن است. در این مرحله پاسخ­های فوری بدن، که بسیاری از آن­ها با میانجی­گری دستگاه عصبی سمپاتیک انجام می­گیرند، ما را آماده می­کنند تا با محرک­های تنش­زای حاضر مقابله کنیم.

2) مرحله­ی مقاومت: اگر واکنش محرک­های تنش­زای حاضر ادامه داشته باشند مرحله‌ی مقاومت آغاز می­شود که در این حال بدن در برابر محرک­های تنش­زا پیاپی مقاومت می­کند. در این مرحله، درجه­ی فعالیت دستگاه غدد درون­ریز و سمپاتیک، به اندازه­ی مرحله­ی واکنش اعلام خطر بالا نیست، اما بالاتر از حالت طبیعی است. در طول این مرحله، بدن سعی می­کند انرژی از دست رفته را بازیابد و خسارت وارده را جبران کند.

3) مرحله­ی فرسودگی: اگر عامل استرس­زا به طور مناسب کنترل نشود، ممکن است ما به مرحله­ی ضعف و ناتوانی سندرم کلی سازگاری وارد شویم. ظرفیت فردی ما برای مقاومت در برابر استرس تغییر می­کند، اما وقتی استرس به طور نامحدودی دوام می‌یابد، ما مجبور می­شویم ضعف و ناتوانی کامل نشان دهیم. ماهیچه­ها خسته می‌شوند و ارگانیسم منابع لازم برای مبارزه با استرس را از دست می­دهد. همراه با فرسودگی، شاخه­ی پاراسمپاتیک دستگاه عصبی خودکار تسلط پیدا می­کند. نتیجه این که، ضربان قلب و آهنگ تنفس کاهش می­یابند و تعداد زیادی از واکنش­های ارگانیسم، که از فعالیت عصی سمپاتیک ناشی شده بودند وارونه می­شوند. ممکن است این طور به نظر برسد که از فرصت استفاده می­کنیم، اما باید به خاطر داشته باشیم که هنوز در مرحله­ی استرس و شاید هم تهدید از خارج هستیم. استرسی که در دوره­ی فرسودگی دوام داشته باشد، می­تواند حساسیت­ها، کهیر، زخم­های معده، بیماری قلبی و شاید هم مرگ به دنبال آورد (راتوس[3]، 1995، ترجمه­ی گنجی، 1389)

دیدگاه­های مختلف در مورد استرس

این موضوع که استرس ماهیتی جسمانی، شناختی یا عاطفی دارد، از دیرباز مورد بحث اندیشمندان بوده است و در این باره نظرهای متفاوتی ارائه شده است.

شناخت­گرایی

شناخت­گرایی به عنوان رویکرد غالب در روان­شناسی عصر حاضر، جسم، ذهن و احساس را اجزاء تفکیک­ناپذیر وجود آدمی می­داند که هر یک از آن­ها متشکل از اجزایی متعدد و پیچیده هستند و در شبکه­ای متعامل، رفتار را شکل می­دهند (لازاروس[4]، 1999).

[1]. Lazarus

[2]. Atkinson, Atkinson, Smith, Bam & Nolen- Hoksema

[3]. Rathos

[4]. Lazarus