پاورپوینت نرمشهای آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن
شامل 54اسلاید درقالب پاورپوینت و قابل ویرایش
فهرست برخی از مطالب:
مقدمه
آمادگي جسماني چيست؟
حفظ آمادگي جسماني چه تاثيري بر زندگي دارد؟
عوارض عدم آمادگي جسماني
آشنای با اصطلاحات اصلی در زمینه آمادگی جسمانی و تندرستی
ترکیبات آمادگی جسمانی
با توجه به دو هدف کلی آمادگی جسمانی ، یعنی هدف تندرستی و هدف مهارتی ، عوامل آمادگی جسمانی را نیز به دو طبقه تقسیم کرده است که عبارتند از : عوامل وابسته به تندرستی (فاکتورهای اصلی تندرستی) و عوامل وابسته به مهارت حرکتی (فاکتورهای ثانویه) .
1 . الف - انعطاف پذیری
2 . الف - استقامت قلبی – تنفسی
3 . الف - استقامت و قدرت عضلانی
4 . الف - ترکیب بدنی
1 . ب – قدرت
2 . ب – تعادل
3 . ب - چابکی
4 . ب – توان
5 . ب – سرعت
6 . ب – سرعت عکس العمل
آثار فيزيولوژيكي آمادگي جسمانی
دستگاه حركتي
سطح آمادگي جسماني اوليه
نوع فعاليت هاي بدني
تعداد جلسات تمرين در هفته
مدت تمرين در هر جلسه
برنامه ريزي يك جلسه تمرين
گرم كردن
فوايد ديگر گرم كردن
عوامل مورد توجه در برنامه زيري يك جلسه تمرين
سرد كردن
پر تمريني يا تمرين بيش از حد
تغذيه چيست؟
كربوهيدراتها
پروتئين ها
مواد معدني ( املاح )
ويتامين ها
آب
سونا
بخشی از متن فایل پاورپوینت:
آمادگي جسماني چيست؟
آمادگي جسماني عبارت است از توانايي زيستن به عنوان موجودي متعادل و كامل.
و يا آمادگي جسماني را مي توان انجام دادن كارهاي روزمره بدون خستگي و صرف انرژي زياد تعريف كرد.....
يك فرد علاوه بر سلامت جسماني بايد داراي صفاتي چون رفتار نيكوي انساني مبتني بر اصول اخلاقي برخوردار باشد. برنامه هاي تربيت بدني به طور جدي آمادگي جسماني را مورد توجه قرار داده و در بهبود آمادگي و تندرستي كلي نيز تلاش مي كند.
| amadegie jesmani_1680153690_59659_8524_1440.zip0.19 MB |
