پاورپوینت مهارتهاي خود آگاهي و همدلي 40 اسلاید
بخشی از متن فایل پاورپوینت:
عزت نفس و تاب آوري
•تاب آوري (resilience) به فرايند بازگشت فرد به كاركرد طبیعی پس از يك رويداد استرس زا يا تجربه ناراحت کننده اطلاق مي گردد. افراد تاب آور چهار خصيصه اصلي دارند:
–كفايت اجتماعي
–مهارت هاي حل مسئله
–خود مختاري
– هدفمندي و خوش بيني به آينده
سه عامل محيطي موثر در رشد اين ويژگي ها عبارتند از :
روابط حمايت گر و توام با توجه و وجود شبكه اي از افراد كه از همديگر حمايت مي كنند
معيارها و انتظارات بالا اما معقول خانواده و جامعه در مورد رفتار
فرصت مشاركت در فعاليتهای اجتماعي
ويژگي هاي افراد تاب آور
داشتن بينش : توانايي در ديدن اشياء همان طور كه هستند نه آنگونه كه بايد يا مي توانند باشند، پذيرش واقعيت و صادق بودن با خود.
احساس ارزشمندي : پذيرفتن خود به عنوان فردي ارزشمند، ايجاد تمايز بين رويدادها ، موضوعات و رفتارهاي منفي و خود.
همدلي : برقراري رابطه توام با احترام متقابل با ديگران كه گاهي اوقات به هم پيوستگي اجتماعي ناميده مي شود يعني احساس تعلق به افراد، گروه ها و نهادهاي اجتماعي.
نظم وترتيب: حس سازمان يافتگي ، نظم و آیين مندي خاص كه ساختار ، ثبات و امنيت در زندگي فرد بوجود مي آورد
شوخ طبعي : توانايي در ديدن جنبه روشن موقعيت ، جدي نگرفتن بيش از حد خود که به حفظ يك ديدگاه متعادل تر كمك مي كند.
مهارتهاي حل مسئله : توانايي در تجزيه و تحليل واقع بينانه مشكلات شخصي و پیدا کردن راه حل هاي فوري و راهبردهاي دراز مدت براي حل و فصل مشكلاتي كه به آساني و سريع حل نمي شوند .
توانمندي هاي اجتماعي : برخورداري از طيف وسيعي از مهارت ها و راهبردهاي اجتماعي شامل مهارتهاي گفتگو ، جراتمندي و گوش دادن ، آمادگي براي گوش دادن به ديگران واحترام گذاشتن به احساسات و عقايد ديگران که در تعاملات اجتماعي بسيار مهم است.
خوش بيني : اعتقاد راسخ به اينكه آينده مي تواند بهتر باشد ، احساس اميد و هدفمندي ،اين باور كه شما مي توانيد زندگي و آينده خود را كنترل كنيد.
مهارت هاي خود آگاهي شامل موارد زير است :
•مهارت هاي خود ارزيابي
•شناسايي نقاط قوت و ضعف خود
•مهارت هاي تفكر مثبت
• مهارت هاي ايجاد خود انگاره و تصوير تن مثبت
ويژگي هاي افراد خود آگاه
خصوصيات مثبت و توانايي و استعدادهاي خود را مي شناسند و به آنها افتخارمي كنند.
خصوصيات منفي و نقاط ضعف خود را مي شناسند ، مي پذيرند و در جهت اصلاح آنها تلاش مي كنند.
موفقيتها و شكستهاي خود را مي شناسند، به موفقيت هايشان افتخار مي كنند و از شكست هايشان درس مي گيرند.
به خود و ديگران احترام مي گذارند.
براي رسيدن به اهداف خود تلاش مي كنند.
مسئوليت اعمال و رفتار خود را مي پذيرند.
مولفه هاي خود آگاهي
•شناخت احساسات و خود پنداره
•عزت نفس واحساس ارزشمندي
• هويت و هويت يابي
فوايد خودآگاهي
خودآگاهي به ما كمك مي كند:
•احساسات خود را شناسايي كنيم ،از آنها آگاه شده و اين احساسات را كنترل كنيم.
• از نقاط ضعف و نقاط قوت خود آگاه شويم و با تكيه بر نقاط قوت ،نقاط ضعف خود را كاهش دهيم.
| خود آگاهی و همدلی_1634459558_52756_8524_1692.zip0.24 MB |
